咳嗽應該注意什么？咳嗽如何護理

秋冬季節氣候干燥，人們很容易咳嗽和嗓子不舒服，如果咳嗽讓你輾轉難眠，有一種緩解的辦法可以幫助你，今天我們給大家介紹一種可以緩解的方法，另外我們關注下咳嗽應該注意什么。不管你的咳嗽是否是傳染性的，還是建議我們每個人遵守咳嗽禮儀。

本文目錄

1、咳嗽應該注意什么

2、咳嗽如何護理

3、咳嗽的禮儀

大量飲水

攝取大量的水分有助于稀化粘痰，使其容易咳出，白開水和果菜汁都是很好的康復飲料，梨汁、西瓜汁、蘋果汁、蘿卜汁等都是止咳的良藥，每天不妨喝它4—5大杯。但注意不要加糖和鹽，如果想喝甜的，可以加一點蜂蜜，蜂蜜有潤肺通便的作用，有利于癥狀的減輕。

勿飲咖啡和酒

盡量避免飲用含有咖啡因和酒精的飲料，因為這些飲料有利尿的作用，使體液消耗過快。

保持空氣濕潤

增加室內的空氣濕度有助于減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻腔干燥等不適，可以使用加濕器或茶壺燒水加濕。

墊高枕頭

如果咳嗽讓你輾轉難眠，有一種緩解的辦法可以幫助你。試試將枕頭墊高20厘米，側臥而眠。它可以防止粘液積聚，也可以防止胃中有刺激性的酸性物質返流到食管，進而吸入。

1、保持室內空氣流通和舒適的溫濕度，多飲水，避免受涼，避免過敏原（粉塵和刺激性氣體）接觸。

2、避免過度勞累，適當運動、增強體質。

3、有上呼吸道（鼻咽、喉部位）病灶的，要治療、清除。

4、不吃引起過敏的食物，多吃新鮮蔬菜水果，均衡營養。

不管你的咳嗽是否是傳染性的，這些咳嗽禮儀是每個人都要自覺遵守的。

1、咳嗽時的禮儀

當你要咳嗽或噴嚏時，無論你是病人與否，都應采用餐巾紙、手絹，或雙手捂住口、鼻部，以防止病菌擴散;如一時來不及取餐巾紙，可采取“袖口遮擋法”，即用衣服袖管的內側遮掩住口鼻部，同樣可以防止唾沫飛舞。上述保護性措施的采取，在狹小的密閉空間中顯得尤為重要。使用過的餐巾紙不能隨地亂丟，應丟入垃圾箱內。

2、咳嗽后的禮儀

咳嗽、噴嚏時采取了“咳嗽禮儀”后的另一個重要措施，就是應立即去洗手;不然，手部的病菌可以通過互相握手、接觸門把手、電腦鍵盤等方式，轉移到這些物體的表面。在做好“咳嗽禮儀”同時，我們也應注意另一個生活小節問題，即與人談話時應保持一定距離，不正對他人交談，說話語音不要過大，避免口沫四濺。

3、有癥狀時的禮儀

當你患感冒時，尤其是發病初期，癥狀較輕，而你又必須上班或外出，且有可能與他人合用交通工具、電梯以及辦公場所等，應自覺遵守“呼吸道衛生/咳嗽禮儀”，佩戴口罩，以防止病菌借咳嗽、噴嚏而傳播。